时间：2025-08-26 15:57:21 来源：ek23.net

健康咨询描述： 如何保减掉肚皮上多余的何保肉？

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鄢华抚州高新宫绣堂中医门诊部   副主任医师 擅长: 肝炎，肝硬化，减掉腰椎间盘突出症，肚皮支气管炎，上多肺炎，何保胃炎 帮助网友：16999 微信扫一扫，减掉随时问医生 2006-05-27 12:44:21

      减肥一定要做大量的肚皮运动吗？这种说法其实不是太正确，运动减肥讲究的上多应该是它的方式。而我们今天要推出的何保方式真的是在简单不过了，相不相信？减掉餐餐只要３０秒，就可以给您减肥的肚皮力量？现在您不用剧烈运动或节食，只要给自己一分钟不到的时间，配合正确的呼吸方式，就能让自己达到抑制食欲、消耗热量的目的喔！（30秒抑制食欲法）坐在地上，双脚交叉，吸腹挺胸深呼吸，将双手尽量向上提高交叉于头顶，两臂置于耳后，膝盖向上向内夹，臀部也要夹紧提升，动作持续约５秒吐气，双手放下，膝盖放平，维持５秒重复４次瞧！够简单吧！这个简单的运动，效果有：抑制食欲，调整骨盆、提臀，让腰椎挺直，真是一举数得，减肥塑身通通兼顾到啰！
      

zqpm793100 其他 帮助网友：1392称赞：1 微信扫一扫，随时问医生 2006-05-18 09:24:17 我要投诉

      合理的饮食加积极的体育锻炼，持之以恒，是可以减掉的，提醒你不要相信减肥药。
      

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